1 不要急到散步

不是说的“饭后百步走，活到九十九”的嘛?老祖宗的经验还有假?

饭后百步走，并不是让你吃完饭后马上就出门。饭后胃内充满食物，马上进行直立性活动，会增加胃的振动，加重胃负担，尤其是胃下垂、慢性活动性胃炎或消化性溃疡的患者，都可能会使病情更严重。另外，饭后胃肠部的血流增加，造成脑部相对缺血，对患有贫血、低血压、心脑血管疾病的人而言，很容易发生意外。

所以，饭后想出去溜一圈问题不大，但饭后至少要休息20-30分钟后再出门，而且步伐不要太快太急了。

2 不要急到抽烟

俗话说“饭后抽根烟，快活似神仙……”医生表示，饭后一根烟确实可以“升仙”，只不过你升了仙可能就回不来了。

吸烟的危害是个已经说烂了的话题，但饭后吸烟比平时吸烟的危害更大，因为人在饭后肠胃活动更加频繁，这个时候吸烟，全身组织吸烟量都会更大，伤害也就更大。并且，烟还会诱发胆汁性胃炎、妨碍食物消化、引起胃肠道疾病。所以，烟还是戒了吧，毕竟当“神仙”的代价还是很大的!

3 不要急到喝浓茶

还有一句是，“饭后一杯茶，提神助消化”。

有的人认为，饭后一杯浓茶，能帮助排除油脂，减轻油腻感，帮助消食。最重要的是，还能减肥!但其实饭后立即喝茶，不仅不能消食刮油，还会抑制胃液和肠液分泌，影响肠胃对食物的消化吸收，易导致便秘。便秘的痛苦，只有体验过的人才晓得……另外，茶里面富含的单宁酸会影响蛋白质的吸收，易造成营养障碍;茶碱还会抑制小肠吸收铁元素，特别是对于一些严重缺铁性贫血患者而言，更不能过量饮茶或喝浓茶。

实在好那一口，那也等饭后休息1-2个小时嘛，但是不建议喝浓茶哈，可以喝点养胃的红茶、消食降火的普洱茶、健脾解腻的乌龙茶等等。所以说，想要达到长寿的目标，正确的生活方式很重要，对于贯彻人生始终的吃、睡二字，可千万不能小看哦!