原标题：年底职场蔓延送礼焦虑症 三大法则抓住好时机

马上就要过年了。俗话说“一个好汉三个帮”，身处职场，过去的一年你肯定得到过别人的帮助，未来的一年，你也肯定还需要周围同事的更多帮助。当电视广告不断叫嚣着“今年过节不收礼”的时候，就是职场人士蠢蠢欲动四处出击的时候。一些人在期待假期的同时又为过节送礼愁得心神不宁，不知该给同事、上级准备什么礼物。礼轻了怕表达不到位或对方不领情，礼重了自己招架不住又怕对方不敢收，于是晚上睡觉都在权衡利弊，白天上班也走神。

年底职场焦虑 送礼问题居第二

据最近一项相关调查显示：年底送礼、应酬成为职场人士心理焦虑的一大主因。在这项调查中显示，造成年底焦虑的因素中，除了“缺钱”这一因素外，因为送礼而产生的焦虑排名第二，约37％的人都因为送礼而焦虑。

其实，送礼无非是一种表达心意的方法，难就难在送礼也讲究天时、地利、人和。如何将你的心意送得不显山露水又能打动人心，这绝对是一门技术活。要不要送？送给谁？送什么样的礼物合适？怎么送出？什么样的礼物更讨人喜欢？一系列与节日送礼有关的问题在节日前夕开始集中困扰着职场人士。每年年底，因为送礼、应酬等人际交往方面产生焦虑而来咨询的人不少，严重的甚至会染上“送礼焦虑综合症”，这类焦虑症的典型症状表现为紧张、不安、情绪低落、失眠多梦，严重的甚至又可能产生诸如：注意力难集中、易激动、食欲不振等症状。

两类人容易得送礼焦虑症

一般来说性格内向的人更容易患上送礼焦虑综合症。这类人平时较少与周围人交际，想借过年送礼来联络感情的动机也特别强，越是寄予高期望，越是特别重视，越容易患得患失，从而引发焦虑。此外，那些特别在意别人评价的人也比较容易患上此类焦虑症。这类人往往太重视自己在别人眼中的形象，送少了怕别人看不上，送多了怕别人负担太重，又经常要揣测别人对自己的看法，这类人的焦虑往往是由于自己的不自信引发的。

节日送礼要量力而行，最忌讳与人攀比，根据自己和对方的交情程度和经济条件来选择合适的礼物。送礼本来就是送的心意，送礼最高境界就是送到对方的心里，就要学会换位思考。

送礼要看清对象 有的放矢

面对不同的人，要采用不同的送礼方式送不同的礼，这个看似浅显的道理谁都懂，但是要落到实际并不容易。张平特别把职场中最常碰到的送礼对象分成三大类，分别教你送礼秘笈。你不妨对照这个安排自己的送礼计划。

领导篇

领导成为职场送礼的第一目标。但在“送礼目的”这一调查项中，讨好上司并不是给领导送礼的主要原因，想要通过送礼来讨好上司的人数只占到了6％。职场专家认为，讨好和加深感情是两码事，现在的送礼早就已经摆脱了过去那种阿谀奉承的印象。向上级送礼其实是一种加强感情沟通的手段。与送礼人本身的正直人品并不冲突。

专家劝告：小心你的重礼 吓坏领导

上级在工作中是良师，利用节日机会向上级表达你的感谢送一份礼物，表达自己的感谢之情和忠心无可厚非。但是，给上司送礼切忌送特别贵重的礼品。突然给上司送一份厚礼会让上司心生疑虑。比起礼物，上司更看重的是你平时的工作表现。如果你是想表达自己的感激之情，选一份实在的礼物就可以了。甚至是在过年过节发个感谢、祝福短信也能很好地传达心意。

同事篇

工作的时间内，大部分的时间还是跟同事相处。几乎每个人的工作都不可能是独立完成的，需要同事间的合作。通过过节送礼来拉近同事的关系是拉近彼此感情的有效手段。通过“礼尚往来”，很多同事，甚至能成为自己的朋友。

专家劝告：同事送礼 实用为主

同事之间的关系说简单很简单，说复杂也复杂。如果要给同事送礼，尽量选择外形小巧的礼物。外形过大，包装过于艳丽的礼物，太夸张，不适合在办公室里出现。除非你打算给所有同事都送礼，如果是有选择地送，礼物选得不要很贵重，尽量低调，否则没收到礼物的同事会产生微妙的心理变化。礼物品种也应该选得实用一些，比如办公用品、或者盆花等都是不错的选择。这类礼物实用而不贵重，也能很好地传达你的心意。

下属篇

作为上司，你的下属工作是否有积极性、有激情关系到你整个团队的工作是否顺利而高效。作为上司,选对给员工送礼的方式,能带来比投入翻上几倍的良好效果。现在一些公司比较流行的传统是，上班第一天老板发红包。对此，专家认为比起送现金，送礼物给下属更有人情味,也更让人期待。

专家劝告：不要让你的礼物成为员工的负担

领导给员工送礼物，一定要选择有意义而不贵的礼物。除非是私交特别好的朋友式的下属，否则一般的下属突然收到领导送的贵重礼物会觉得不安，反而给下属造成精神负担。张平认为，作为一个团队的领导者，送给下属的礼物最好是有意义或者带有人情味的为好。比如：书、家乡特产等，这些都是不错的选择。这类礼物既不太贵重又很有人情味，更容易打动下属的心。需要特别注意的是，给下属的礼物，每份礼物的金额也应大体相等，不然会使得下属之间产生嫉妒心理，好事反而变成坏事。

年底了是人们相互送礼的最好时期，不管是同事之间，还是上下属之间，都免不了相互送一些礼物。那么如何选择职场礼物呢？以下3个原则要牢记。

1.挑选礼物要用心

避免给办公室每个人同样的礼物，公司这么做是可以的，比方说，给每位客户同样的礼品篮——但个人可不行。给个人选礼物，需要根据你对对方的喜好了解。关键是要显示出你还是花了一些心思，如果你知道一位同事正在努力减重，就不要送巧克力。

2.礼物价值不宜太高

职场送礼的惯例是礼物都不贵重。比方说，给同事买一条300块的丝巾可能就不太恰当，因为很可能她给你准备的礼物是一小盒糖果，这会让她感到尴尬。建议每件礼品的价值不宜超过100块，比如，一张礼品卡、一本烹调书、一瓶葡萄酒、一些美食、一盆花或者一张当地酒吧的酒券。

3.手边留几件“万能礼品”

为了避免突然有人送你礼物、而你手头没有东西可以还礼的尴尬境地，不妨在办公桌里放上一两件早已包装好的礼物。比如，一本简装畅销书，或是在折扣店买到的一副设计感十足的太阳镜。如果你没有时间去购买这些礼物，也不要担心，中午带这个人出去吃饭也是相当好的回礼。