哈佛研究:每天一杯橙汁可降低患痴呆症风险

说到适合冬季的养生食材,枸杞肯定榜上有名。然而,如何挑选呢? [详细]

2018-12-13

生姜:餐盘中的配角 养生中的主角

俗话说:“姜是老的辣。”我国食用姜的历史悠久,早在《神农本草经》就已记载。既芳香又辛辣的姜,为各式煎炒和蔬果菜肴增添了独特的香气与滋味。作为药食同源的代表,它既是我们日常烹饪中常用的食材,又是具有多重功 [详细]

2018-12-13

蜂蜜是烹饪好食材

从营养学角度讲,生蜂蜜含有一定量的各种维生素、矿物质、蛋白质和抗氧化剂等营养成分。因此,从理论上讲,它们比粒状白糖(蔗糖)更健康。蜂蜜主要是葡萄糖和果糖的混合物,不同种类的蜂蜜能量密度不同,但因为蜂蜜比 [详细]

2018-12-13

4种食物冬季食用滋阴润燥

到了冬天,天气变得寒冷干燥,这个时候我们“内火”旺盛,所以冬季养生也要注重滋阴润燥降火!通常人们都会选择喝水来滋阴润燥,其实冬季滋阴润燥光靠喝水解决不了“体渴”的问题,还需要饮食来调理。 [详细]

2018-12-13

牛奶 一天喝多少好?

牛奶是一种营养丰富的饮品,它有老人、孕妇以及婴幼儿的各种配方奶粉,富含适宜各类人群的蛋白质以及正常生命活动所必须的各种微量元素、矿物质等等,是人们日常生活不可或缺的营养品,中国居民膳食指南推荐所有人每日 [详细]

2018-11-29

吃鱼让老年慢性病风险降低24%

近日,《英国医学杂志》刊登的一篇文章指出,退休年龄人群多吃鱼,可以使罹患老年痴呆症、心脏病和癌症等与衰老密切相关的疾病风险降低约24%。 [详细]

2018-11-21

冬天吃什么食物养生?6款食物适合冬季进补

冬天怕冷手脚冰凉,应该吃更多的热身的食物,如牛肉和羊肉、红色食物等,使身体可以保暖。在冬天应该吃更多的、适合冬季保健的食物,经常吃让身体更温暖。 [详细]

2018-11-21

注意啦!藜麦当主食更易于大脑健康

藜麦和其他常见主食相比,钙和蛋白质含量更高,而且蛋白质比较优质,同时还特含一种对大脑健康有益处的赖氨酸,虽然它在严格意义上不属于谷类,但也可以作为主食之一。 [详细]

2018-11-20

有些人食用阿胶需慎重

眼看着严寒的冬季就要到来了,很多人,特别是女性朋友都会想在这个时候吃一些阿胶来补补气血,但是阿胶真的是什么人都可以吃吗? [详细]

2018-11-20

山药有很多食用禁忌

山药为薯蓣科植物薯蓣的干燥根茎,具有“补脾养胃,生津益肺,补肾涩精”等功效。用于脾虚食少,久泻不止,肺虚喘咳,肾虚遗精,带下,尿频,虚热消渴,是我国传统的药食同源食物之一。主要分布于热带和亚热带地区,全 [详细]

2018-11-20

立冬过后 这4款养生驱寒汤送给你!

天气的寒凉导致身体抵抗力比较差的人群容易患上感冒、肺炎以及支气管炎等各种呼吸道疾病,立冬过后要做好身体保暖的工作,除了添加衣服,适当的锻炼身体之外,也要注意饮食。 [详细]

2018-11-16

冬天喝4种粥养胃还瘦身 胃不好的人喝起来

冬季寒冷最伤胃,而喝粥是人们养胃的饮食之道。粥里水多米少,淡粉含量不高,热量不高,饱腹感强,并不会令人变胖。又因水分多,粥能够增加体内新陈代谢,促进消化和吸收,减轻肠胃的负担。那冬天喝什么粥养胃又减肥呢 [详细]

2018-11-13

滋补女性的食物有哪些?秋冬进补吃这些

真正有气质的女性应该是由内往外的,多吃一些具有滋补功效的食物,能够让女性变得更加美丽。 [详细]

2018-11-7

带饭记住5原则更健康

近日,两则关于学校食堂卫生的负面消息被接连曝出——先是上海某私立贵族学校食堂饭菜量少得可怜,而且用变质的番茄和洋葱;之后是天津某小学用灰黄色的陈米蒸饭,用塑料桶盛汤,而且汤有怪味。两则消息使人震惊,一些 [详细]

2018-11-7

秋冬降压推荐这四款降压药茶!

高血压除了采用药物治疗外,秋冬时辅加食疗不失为一种简便有效的方法,中药泡茶饮用,就能起到很好的食疗作用。 [详细]

2018-11-6
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