核心提示:你以为韩国就是各种泡菜?事实上,很多人对于韩式小吃并不了解。整天想着看韩国欧巴,不如先了解一下韩国的文化和美食,再买机票去韩国玩一玩吧。
平常到茶餐厅吃早餐,炒蛋通常也是配午餐肉、火腿、香肠……这些加工食品不只高钠,还带来油腻感,更增加肠胃的负胆!不妨用几分钟动动手做个芦笋炒蛋。
芦笋炒蛋
材料及份量:
芦笋 7条
鸡蛋 1只
椰子油 1/2茶匙
调味料:
百里香 少量
做法:
1. 芦笋在滚水烫1分钟,一部分用来伴碟,一部分切丁粒和鸡蛋拌匀;
2. 往锅中加入半茶匙椰子油;
3. 把蛋液倒入锅中,把锅盖盖上,中火焖2分钟;
4. 洒上百里香香料。
小秘方:
除了芦笋外,用粟米、木耳、海带、柴鱼或红萝卜炒蛋也是健康清新又有营养价值的好配搭!
以百里香香料取代盐,可降低食物钠度呢~
软软滑滑的韩式猪手,是韩国人最爱的夜宵之一哦。
正宗韩国猪手
材料及份量:
猪手 1kg
苹果/水梨 1个
洋葱 1个
大葱 1支
蒜头 6粒
调味料
烧酒1杯
老抽 1杯
大酱 2茶匙
黑糖 20g
月桂皮 5片
八角 6粒
烧酒 1杯
做法:
1. 把猪手、水及清酒放进锅里 (水要盖过猪手), 用大火煮10分钟后捞起后洗走杂质;
2. 把猪手放进新的一锅水里面,加上水、调味料、苹果、洋葱、大葱及蒜头用大火滚30分钟;
3. 转到中火再煮30分钟;
4. 加冷水,直至覆盖猪手后用大火煮20分钟即成。