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骨质疏松川人最危险

发布时间：2015-10-24 10:22 来源：51网分享到：

51网讯（实习记者单琴）今年10月20日是第18个世界骨质疏松日，今年的宣传主题是“聚焦骨骼营养，及早防治骨质疏松”。骨质疏松通常被称为“沉默的杀手”，已成为困扰老年人群的主要疾病，其发病率已经紧随糖尿病、老年痴呆，跃居老年疾病第三位。骨质疏松症最大的危害是易导致骨折，与骨质疏松相关的骨折在老年人中发病率高达30%以上，近两年，骨质疏松在女性中的发病率也越来越多，绝经、乱减肥、怕日晒、少运动是主要原因。那我们如何才能呵护骨骼健康呢？

沉默的杀手——骨质疏松

骨质疏松症的发生和发展是无声无息的，早期一般无任何症状和信号，因此骨质疏松症又被称为静悄悄的流行病。它是多种原因引起的一组骨病，是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要是由于骨质吸收增多所致。

骨质疏松症常见症状是腰酸背痛、小腿抽筋、全身乏力、身高缩短等，但这些症状也常常被人认为：老了哪有不腰酸背痛的，从而未被重视。甚至已经发生多个椎体骨折，身高明显缩短，还认为是“老缩”的必然，听之任之，长期处于失防状态。

“四川人患骨质疏松症主要与饮食、生活习惯不合理有关。”对于四川人形成骨质疏松的原因，成都市第三人民医院王洋医生做了一些分析。他告诉记者，正常饮食只能帮人体提供所需钙的40%，其余部分则需进一步补充，而最好的方式就是饮用牛奶，不过，四川人奶制品摄入量却严重不足。同时，四川居民对火锅等麻辣食物的偏爱，也影响到钙的摄入。另一方面，盆地日照量少，晒太阳不多也影响到钙的消化与吸收。王洋称，绝经女性尤其容易患上骨质疏松。

为什么骨质疏松更青睐女性？

首先，45至50岁时多数女性将面临人生的一个特殊生理时期即绝经期，这一期间的突出变化便是卵巢功能减退和雌激素水平降低，而雌激素水平的下降可使女性骨量丢失加快，特别是在绝经后的最初5年内，骨量丢失极快。而对于曾患有子宫肌瘤出血过多、子宫过多切除、绝经提前等患者，应格外注意，这一群体的骨质疏松比例会更高。这也是50岁以上的女性每3人便有1人受骨质疏松症威胁的原因。

其次，和更年期后的女性所处的年龄有关。成年女性在40岁后骨量便开始逐渐丢失，随后不久骨密度也逐渐开始下降。与男性相比，女性骨量减少的开始时间要比男性提前10年以上。年轻女性也有患上骨质疏松的，“现在很多女性从事办公室工作，缺乏运动，不常晒太阳。”王洋说，另外过量饮用咖啡、浓茶和碳酸饮料，过度节食减肥，都会让年轻女性骨量流失，患上骨质疏松。

另外，体重过轻本身也是骨质疏松的高危因素。王洋介绍，研究表明，体重指数过低，其骨密度往往低于体重正常或为肥胖的女性。体重本身是一种重力负荷，因而体重较重者的骨密度也相对较大。反之，体重较轻者的骨密度水平相对偏低，容易罹患骨质疏松。

骨质疏松不只是“老年病”

随着骨质疏松和因此发生骨折的病人增多，一般人认为预防骨质疏松症是老年人的事，其实这是一种片面看法。骨质疏松的危险在儿童时期就已存在了，专家提醒，任何人都可能患上骨质疏松症。因此王洋建议，人们平时在饮食上应多摄入含有丰富钙质及维生素D的食物，要养成进行户外运动的习惯；不吸烟，不酗酒，选择健康的生活方式；均衡饮食、增加日光照射等都是预防骨质疏松的有效方法。此外，中老年人，尤其是女性应高度关注自身骨密度变化情况，尽早和定期到正规医院进行骨质疏松检测。、

图为资料图片

小测试:

您的骨头健康吗？

其实，患者通过1分钟的简单测试，就能知道自己患骨质疏松的风险有多大，从而帮助医生及早发现目标人群，并给予正确的干预和治疗。

1、您的父母有骨质疏松病史或轻微跌倒后发生骨折的经历吗？

2、您的父母是否有驼背？

3、您的年龄是否>40岁？

4、您在成年后是否曾经因为轻微的碰撞就伤到骨骼？

5、您过去1年有跌倒的经历吗？或者您因为身体虚弱而害怕跌倒？

6、在您40岁后，身高是否比年轻时降低了超过3厘米？

7、您的体重是否较低(体重指数<19kg/m2)？

8、您是否曾连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品？