51网讯（记者 单琴）成都读者张先生：人到中年后，小肚子越发显得圆润了，穿什么衣服也遮不住隆起的腹部。请问，有什么办法可以减掉小肚子吗？
康医生：中年男人之所以会有大腹便便的情况，
一是因为平时经常吃脂肪含量高的食物；
二是因为平时运动比较少。
因此，想要瘦小肚子，首先在饮食上多加注意，少吃肥甘油腻的食物，多吃一些清淡的水果和蔬菜，这样可以减少身体过多的摄取热量和脂肪。其次要加强锻炼，可以坚持跑步、快走、打球等有氧运动，还可以坚持进行仰卧起坐重点对腹部进行运动，这样就可以让腹部的赘肉尽快减下去。
